„Vinnuvistfræði“: Munur á milli breytinga

Efni eytt Efni bætt við
Thelma Hrund (spjall | framlög)
Thelma Hrund (spjall | framlög)
Lína 69:
----
 
Í nútíma samfélagi hafa steituvaldarnir breyst. Ekki er lengur um að ræða ógnir eins og rándýr þar sem menn börðust eða flýðu upp á líf og dauða. Í dag eru helstu steituvaldar lífshættir og venjur, breytingar á lífsháttum, umhverfið og þjóðfélagsbreytingar. Við eigum að geta allt og það samtímis vinna, vera í námi, ala upp börn, vinna að framanum, eiga tipp topp heimili, vera í ræktinni, helst í einhverjum klúbbum og sinna góðgerða málefnum. Stöðug pressa sem aldrei tekur enda og gerir okkur erfitt fyrir að losa um steituna á eðlilegan hátt. [[Mynd:Slokun.jpg|right|80px]]
 
[[Mynd:Faeduhringurinn.jpg|left|150px]] [[Mynd:Slokun.jpg|right|80px]]
Í nútíma samfélagi hafa steituvaldarnir breyst. Ekki er lengur um að ræða ógnir eins og rándýr þar sem menn börðust eða flýðu upp á líf og dauða. Í dag eru helstu steituvaldar lífshættir og venjur, breytingar á lífsháttum, umhverfið og þjóðfélagsbreytingar. Við eigum að geta allt og það samtímis vinna, vera í námi, ala upp börn, vinna að framanum, eiga tipp topp heimili, vera í ræktinni, helst í einhverjum klúbbum og sinna góðgerða málefnum. Stöðug pressa sem aldrei tekur enda og gerir okkur erfitt fyrir að losa um steituna á eðlilegan hátt. [[Mynd:Slokun.jpg|right|80px]]
 
Til að ná tökum á steitunni er mikilvægt að vera meðvitaður um og tileinka sér heilbrigða lífhættilífshætti og venjur. Borða hollan mat, fá góðan nærandi svefn, fá útrás fyrifyrir streytuna og stunda reglulega hreyfingu og teygjur, stunda slökun, setja sér raunhæf [[markmið]] og ná góðri stjórn á því sem við getum stjórnað.
 
== Vinnuumhverfið ==